腰痛には筋肉強化の運動が有効です  

中学生の時に、病院で坐骨神経痛と診断された事がある私ですが、その後については、坐骨神経痛まではいかなくても、何かと腰痛に悩まされる事がありました。

腰痛解消法を参考にしてもダメだったことがあります。

若い学生の頃から、何かの動作に集中すると、腰に痛みを感じる事が多く、悩みのタネとなっていました。このままではいけないと思い、腰痛から開放される何かの手段を探して、テレビなどの情報も参考にしてみました。
余りに痛い時には、安静にしているしかありませんが、健康体に戻った場合には、少しからだに負荷をかける運動をする事も有効です。私が行った運動のいくつかの中で、床に対して四つんばいになって、片足ずつ10回位を後ろに高く上げる動作を左右で行う方法があります。

人によっては、かなり足が高い位置に上がってしまいますが、余り力を入れ過ぎずに、毎日一回1セットずつでも行うと、足腰の筋肉が強化されて、腰痛改善に繋がります。道具などは何もいりませんので、腰痛が酷くない時に実施してみてください。

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